Phổi là bộ phận quan trọng và ngày càng bị tác động xấu khiến độc tố gia tăng, vì vậy việc thanh lọc, giải độc là rất cần thiết.
Theo các chuyên gia đánh giá mùa đông là khoảng thời gian hợp lý để thải độc cơ thể. Ngoài việc tập thể dục, không hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bạn có thể thanh lọc, giải độc cũng như tăng cường sức khỏe cho phổi.
Dưới đây là những thực phẩm rất dễ tìm kiếm, rẻ tiền giúp làm sạch phổi và thải độc cơ thể, giảm nguy cơ ung thư:
Củ cải trắng giúp làm sạch phổi
Ảnh minh họa
Đang mùa củ cải trắng, củ cải trắng là loại củ không quá xa lạ với nhiều người. Amylase và các chất khác có trong củ cải có tác dụng rất tốt đối với cơ thể người. Nó sẽ thúc đẩy tiêu hóa, tiêu đờm, giảm ho hiệu quả.
Khi có một số triệu chứng về đường hô hấp xuất hiện, có thể đun củ cải chắt lấy nước uống, giúp giảm ho rất tốt. Ngoài ra, ăn củ cải với liều lượng vừa phải, đúng cách sẽ tốt cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi phổi.
Cà rốt giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả
Ảnh minh họa
Một loại thực phẩm đa năng chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Theo các nhà khoa học, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm 50% nguy cơ ung thư phổi.
Nước chanh giúp thanh lọc và thải độc phổi cho cơ thể
Ảnh minh họa
Là thức uống rất tốt trong việc thanh lọc phổi. Nước chanh giàu vitamin B và C, các chất chống oxy hóa, photpho, protein, tinh dầu tự nhiên, flavonoids, carbohydrates, và kali giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chuyên gia khuyên: Khi bạn bị hen suyễn, nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến phổi, nên bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm.
Tiết heo giúp giải độc, bổ máu
Ảnh minh họa
Tiết heo chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, C, niacin và các nguyên tố vi lượng khác. Những thành phần này có tác dụng làm sạch ruột, giải độc, bổ máu. Ngoài ra, có một số thành phần sẽ hình thành sau khi các protein trong huyết heo bị phân hủy, nó giúp bài tiết các chất độc ra ngoài cơ thể, có tác dụng dưỡng phổi tốt hơn.
Trà xanh giúp bảo vệ phổi
Ảnh minh họa
Trong trà xanh có chứa chất Quercetin là chất chống oxy làm chậm quá trình giải phóng histamin, chất gây ra các triệu chứng dị ứng. Một chuyên gia dinh dưỡng người mỹ Stephanie Schiff cho rằng: Uống một cốc trà xanh ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng, loại bỏ các màng nhầy, bảo vệ phổi.
Rau diếp cá
Ảnh minh họa
Rau diếp cá là một loại rau ăn sống rất quen thuộc đối với nhiều người. Chúng là một loại rau được bày bán khá nhiều ở ngoài thị trường với giá cả rất phải chăng. Và loại thực phẩm này có khá nhiều những lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta ngay trong mùa dịch này.
